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其他資訊

作者推行「稅所式早起心身健康療法」長達二十多年,並以「晨型人」為名出過相當多書籍,為這個領域的第一人,在日本、韓國皆引起一陣「早起」風潮。

這個世界上有一件事情是平等的,就是每個人每天都只有二十四小時。因此,比別人早起的人,就比別人接近成功。

早晨的一小時與晚上的一小時不同,早上的干擾少,可以專心做自己想做的事情,但是……
你是否在沈睡了八個小時之後依舊無法離開被窩?
你是否因為睡得不好整個早上都昏昏沈沈沒有效率?

掌管人類睡眠與清醒的是所謂的自律神經,自律神經包括使身體活化的活動交感神經,以及使身體休養的副交感神經,它們會依據身體狀況與周圍的情況製造出從清醒到睡覺、從睡覺到清醒的週期。夜晚時,做為休養神經的副交感神經作用增強,使人想睡覺;到了早上,做為活動神經的交感神經增強,變得想要活動,這是人類的自然生理現象。

以數百萬年的人類歷史來看,「晚睡晚起」可說是近百年來才開始的事情,長時間形成的人類生理,並不是那麼簡單可以改變的。根據研究,每天早上五點鐘是人類頭腦最清楚的時刻,同樣睡眠八個小時,比較十二點上床睡到八點與九點上床睡到五點的人,後者可說比前者多了三小時的黃金時刻。每天多三小時,百日、千日下來造成的影響甚鉅。

作者稅所弘為世襲神官世家,世代家傳有早起的傳統習慣,同時也是醫學世家。作者在書中舉出各項早起妙招,諸如:起床時間以三十分為單位慢慢改變、活用三個鬧鐘、幫助成為晨型人的穴道、從棉被中跳起的妙法……簡易可行又循序漸進,保證讓人一看就能上手。不分年齡、性別,不管個性、習慣,都能在書中找到適合自己的方法,慢慢的在100天內讓自己調整體質,成為「晨型人」。

作者簡介

稅所? 弘

1951年於長崎出生,在東京長大。高中畢業後進入聖馬利安娜醫科學醫,後來又畢業於早稻田針灸專門學校。勤習東西方醫學,為了針對憂鬱症、自律神經失調而特別發展出「稅所式早起心身健康療法」,強調早起達到身心一致的功能。二十年來持續實踐、指導,成果斐然。

  • 出版社:大塊文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2008/05/05
  • 語言:繁體中文


其他新聞







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▲柯文哲。(圖/記者陳家祥攝)

記者陳家祥/台北報導

台北市長柯文哲23日晚間與來台停留2周參與「Global Startups Talents @ Taipei」活動的國際新創人才,進行爐邊對談。而面對生技廠商尋求臨床實驗合作時,柯文哲有感而發表示,「2014年的選舉,MG149案把台大臨床試驗摧毀掉;宇昌案則是把台灣的生技產業摧毀掉。」

為了幫台北市引進關鍵技術與高端研發能量,北市產發局推動「Global Startups Talents @ Taipei」計畫,共有10國、20組團隊受邀來台北參加一系列的交流活動,擴大北市產業與國際團隊的連結。再晚間的對談活動,柯文哲全程用英文致詞開場,表示市府將協助國際團隊在台北市落地,今年只是一個開端,就讓更多全球最優秀的新創團隊來到臺北,把臺北市當成實踐創意的城市。

專門研發治療皮癬的以色列廠商「ClearSkin」CEO專程來台北參與交流活動,面對創辦任介紹自家產品,柯文哲表示,台灣的醫學程度發達,全亞洲應該只落後日本,且台北市有8家、新北市有2家醫學中心,如果有需要進行臨床實驗等可以協助。

但柯文哲也說,如果要來台灣進行臨床試驗的話,「第1階段我們有優勢,但到了第2階段我們在世界上沒有優勢。」

但柯文哲也有感而發表示,以前我在台大醫院是有做很多臨床實驗,但後來2014年的市長選舉,MG149案把台大的臨床試驗摧毀、人全部被換掉,而2012年的宇昌案則把台灣的生技業摧毀掉,「當市長後一職沒有時間去處理,這兩個如果要重做的話需要回去要重新計畫。」









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▲孩子在路中央蹲下。(圖/翻攝微博,下同。)

大陸中心/綜合報導

廣東惠州一對母子日前蹲在馬路中央吃零食,3歲的兒子遭捲入車底當場身亡。但這並不是個案,大陸近年不斷發生類似情況,2月在江西,9月在四川也都有孩子因在路中央大小便被車撞,其中四川的孩子是在大媽的陪同下被撞,大媽傷重不治,而江西的孩子則是獨自跑到路中央蹲著小便,被廂型車輾過身亡。

根據《成都商報》報導,大媽是孩子的奶奶,從當天的監視畫面可發現,她帶著孫子過馬路,孫子突然在路中央蹲了下來,不知是鬧彆扭還是在大小便,她也跟著立刻彎下腰,結果一輛右轉的橘色轎車駛來,直接把兩人輾了過去,一旁的路人也發出驚呼。

▼橘色轎車駛來,將2人直接輾過。

車主一發現輾到人,馬上開門下車,但他卻忘了拉手剎車,車子往後退以後,又造成二次輾壓。最後眾人合力把祖孫倆救出來,並將大媽送上救護車,台北facebook觸及率可還是傷重不治,而小孫子則只受輕傷。

該部影片影起許多大陸網友的關注,不少人都認為在馬路上大小便實在找死,但也有人指孩子可能只是在鬧彆扭,「想隨地大小便也挑個安全的地方,這是連原始人都知道的道理。」「看起來是孫子在鬧彆扭,可能想要大人抱,不像大小便。」「不管是大小便,還是鬧彆扭,大人如果看到孩子蹲了下來,就要馬上把他拉走或抱走,不然真的太危險。」「那台車也很扯,完全沒有停下來,直接就撞上去耶,駕駛太不小心了!」

另外,江西的小女童是自己突然跑到馬路上蹲著小便,被一輛要載客的廂型車壓過,送到醫院後不治身亡,事後司機因交通肇事遭拘留,但他認為自己相當冤枉,「女童突然衝出來,又蹲的那麼太低,我的位置根本看不見!」許多網友也為他抱不平,「應該是女童的父母要負責,司機那個高度真的看不見。」

▼江西也有一名女童小便遭輾死。

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